Circuitos y estaciones

🎯 Objetivos

• Aumentar el tiempo de compromiso motor.
• Trabajar muchos contenidos en una misma sesión.
• Fomentar la autonomía siguiendo consignas escritas o gráficas.

🧭 Organización

5-8 estaciones en círculo o en “U”. Grupos de 3-5 alumnos por estación.

🪜 Cómo ponerla en práctica

1. Prepara las estaciones antes de la clase (o con ayuda de los primeros alumnos en llegar).
2. Explica todas las estaciones en 3 minutos recorriéndolas con el grupo.
3. Tiempo de trabajo de 45-90 s y 15-20 s para rotar (usa el temporizador de intervalos).
4. Rotación siempre en el mismo sentido, andando.
5. Al terminar, cada grupo recoge la última estación en la que estuvo.

📏 Claves para que funcione

• Cada estación tiene un cartel con un dibujo y una consigna corta.
• Alterna estaciones intensas y suaves.
• Una estación puede ser de “descanso activo” (hidratación y estiramientos).
• Tres niveles de dificultad en cada estación (bronce, plata, oro).

🌟 Ejemplo listo para usar

Circuito de habilidades (3.º-4.º): 1) Zigzag botando entre conos; 2) Saltos en aros a pies juntos y a la pata coja; 3) Lanzar saquitos a diana; 4) Reptar bajo una cuerda; 5) Equilibrio en banco sueco (o línea); 6) Comba individual; 7) Estación de agua y respiración.

✅ Cómo evaluar

• Lista de control en 1-2 estaciones en las que el docente se sitúa como observador.
• Hoja de registro de niveles superados (bronce/plata/oro) por el propio alumnado.