Paso atrás
Por parejas, lanzar y recibir: cada vez que la pelota se atrapa, los dos dan un paso atrás.
🎯 Objetivos
- Adaptar el tipo de lanzamiento (por abajo, por arriba) a la distancia.
- Recibir amortiguando con las manos y el cuerpo.
- Cooperar con la pareja para llegar lo más lejos posible.
🧭 Organización
Parejas enfrentadas, cada una en su “pasillo”, a 2 metros de distancia marcada por dos conos. Todas las parejas lanzan en la misma dirección para evitar cruces.
▶️ Desarrollo paso a paso
- Empezad lanzando por debajo del hombro a la altura del pecho del compañero.
- Cada vez que la pelota se atrapa sin caer, el que la ha recibido da un paso atrás.
- Si la pelota cae al suelo, los dos vuelven a acercarse un paso (no a la salida: así nadie se desanima).
- A los 3 minutos, “¡foto!”: todos se quedan quietos y miramos qué pareja está más separada y cómo lanza.
- Segunda ronda con un tipo de pase distinto: con bote, por encima de la cabeza o con la mano no dominante.
- Ronda final: reto de pareja, superar su propia distancia de la primera ronda.
📏 Reglas
- El paso atrás es un paso normal, no un salto gigante.
- Solo se lanza cuando el compañero dice “¡listo!” con las manos preparadas.
- Se retrocede mirando hacia atrás o con cuidado de no invadir otro pasillo.
🔀 Variantes
🟢 Más fácil
- Permitir que la pelota bote una vez antes de atraparla.
- Usar pelotas grandes y ligeras o un saquito que no rueda.
🔴 Más difícil
- Recepción con una sola mano o con un vaso/cesta de captura.
- Tríos en triángulo: se retrocede solo cuando la pelota da la vuelta completa sin caer.
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