Olé-Fit

🎯 Objetivos

• Mejorar la resistencia aeróbica de forma divertida y continua.
• Coordinar pasos, palmas y braceos al compás de la música.
• Conocer ritmos y gestos del folclore español.

🧭 Organización

Alumnado disperso en filas escalonadas mirando al docente (o a un alumno guía), con espacio para abrir los brazos sin tocarse.

▶️ Desarrollo paso a paso

1. Enseña 4 pasos base sin música, cada uno con su nombre: “paseíllo” (marcha con palmas), “zapateado” (golpes alternos de pies), “vuelta sevillana” (giro en 4 tiempos) y “toro” (desplazamiento lateral con brazos arriba).
2. Pon la primera canción a ritmo medio y encadena los pasos en bloques de 8 tiempos: 8 de paseíllo, 8 de zapateado, 8 de vuelta, 8 de toro.
3. Sube la intensidad con la segunda canción: añade saltos pequeños en el zapateado y braceos amplios con el pañuelo.
4. Cada 2 minutos grita “¡Olé!”: todos se congelan 3 segundos en una pose flamenca y siguen.
5. Por grupos de 4, dejad 3 minutos para que inventen un paso nuevo con nombre propio y lo enseñen al resto.
6. Termina con una canción lenta: braceos suaves, respiración y estiramientos de gemelos y cuádriceps.

📏 Reglas

• Cada uno baila en su “baldosa”: no se invade el espacio del compañero.
• Cuando el docente levanta la mano, se baja la intensidad (marcha en el sitio).
• No hay pasos “mal hechos”: vale adaptar el paso a tu nivel.