El limbo

🎯 Objetivos

• Adaptar la postura corporal para pasar bajo un obstáculo cada vez más bajo.
• Mejorar la flexibilidad y el equilibrio dinámico.
• Disfrutar de un reto individual sin eliminaciones.

🧭 Organización

Dos estaciones de limbo para que las filas sean cortas (máx. 7 personas por fila). Dos compañeros sujetan la pica y rotan cada tres pasos; el resto espera bailando en su fila.

▶️ Desarrollo paso a paso

1. Explica tres formas de paso: “el limbo clásico” (de frente, arqueando la espalda hacia atrás), “el cangrejo” (a cuatro apoyos, boca arriba) y “la serpiente” (reptando boca abajo).
2. Primera ronda con la pica a la altura del pecho: todos pasan bailando al ritmo de la música.
3. Tras cada vuelta completa, la pica baja un palmo.
4. Cada persona elige su forma de paso en cada vuelta; si toca la pica, no pasa nada: vuelve a la fila y se prueba otra forma.
5. Cuando la pica está muy baja, el reto pasa a ser de grupo: ¿cuántos pasan sin tocarla?
6. Termina con un paso “a cámara lenta” para cerrar la actividad con calma.

📏 Reglas

• Nadie queda eliminado: si tocas la pica, cambias de técnica en la siguiente vuelta.
• Por debajo de la altura de la cintura, solo formas de paso con apoyo (cangrejo o serpiente).
• Quien sujeta la pica la mantiene quieta y la suelta si alguien se engancha.