Fútbol cangrejo

🎯 Objetivos

• Fortalecer brazos, hombros y zona media de forma divertida.
• Coordinar desplazamientos en cuadrupedia invertida con el golpeo de pie.
• Jugar en equipo aceptando que todos parten de una posición igual de difícil.

🧭 Organización

Gimnasio o suelo limpio. Campo reducido (medio gimnasio para 6 contra 6) con porterías anchas de conos en cada fondo. Si hay muchos, dos campos a lo ancho.

▶️ Desarrollo paso a paso

1. Calienta con la posición: sentados, manos detrás apoyadas y cadera arriba. Pequeños paseos hacia delante, atrás y de lado durante 1 minuto.
2. Cada equipo se reparte por su mitad del campo, todos en posición de cangrejo.
3. Saca el docente lanzando el balón al centro rodando.
4. Se golpea el balón con los pies o con el cuerpo; nunca con las manos, que deben estar apoyadas.
5. Gol cuando el balón cruza la línea de conos por el suelo o a poca altura (por debajo de la rodilla).
6. Partes de 3 minutos: al silbato todos se ponen de pie, sacuden brazos y descansan 30 segundos. Cambiad de portero en cada parte.

📏 Reglas

• El culo no puede apoyarse en el suelo mientras juegas; si te cansas, te sientas un momento y vuelves.
• Solo una persona por equipo puede usar las manos: el portero, que también está en cangrejo.
• Prohibido tumbarse encima del balón.