Fit-mat

🎯 Objetivos

• Lanzar con precisión a un objetivo móvil controlando la fuerza.
• Esquivar con cambios de dirección, fintas y desplazamientos laterales.
• Mantener la actividad física aunque te toquen, gracias al circuito.

🧭 Organización

Pista dividida en tres franjas: la central (unos 8 m de ancho) para el equipo A y las dos laterales para el equipo B, repartido a partes iguales. El circuito se monta en un lateral fuera de las zonas.

▶️ Desarrollo paso a paso

1. Explica y recorre antes el circuito: zigzag entre conos, saltos a pies juntos en aros, voltereta o rodar en la colchoneta y vuelta.
2. El equipo A entra en la zona central; el B se reparte en las dos laterales con las pelotas.
3. Silbato: 3 minutos en los que el B lanza desde su zona para tocar a los del centro por debajo de los hombros.
4. Quien es tocado sale, hace el circuito una vez y vuelve a entrar por la línea de fondo levantando la mano.
5. Al pitido final se cuentan los jugadores que están en la zona central en ese momento: esa es la puntuación del equipo.
6. Cambio de roles y nueva ronda de 3 minutos; gana el equipo con más jugadores “vivos” sumando las rondas.
7. Cierre: ¿qué os ha servido más para esquivar, mirar la pelota o moveros sin parar?

📏 Reglas

• Solo valen impactos por debajo de los hombros; un impacto en la cabeza no cuenta y quien lanza pierde su siguiente turno.
• Los lanzadores no pisan la zona central; las pelotas que quedan dentro se devuelven rodando a los lanzadores.
• El circuito se hace completo y bien hecho: si hay trampas, se repite.
• Si una pelota se atrapa en el aire, quien la atrapa sigue en juego y la devuelve rodando.