ColchonEF

🎯 Objetivos

• Sincronizar un movimiento con todo el grupo mediante un ritmo común.
• Dialogar para encontrar la técnica más eficaz.
• Aceptar el ritmo del grupo por encima del individual.

🧭 Organización

Grupos de 4-6 sentados en una colchoneta grande en fila, mirando hacia la meta, en suelo liso. Recorrido de 8-10 m.

▶️ Desarrollo paso a paso

1. Cada grupo prueba 2 minutos cómo mover la colchoneta sin bajarse: impulsos de cadera, pies, manos…
2. Pregunta qué ha funcionado y acordad la señal: “1, 2 y… ¡3!”, y en el 3 todos a la vez dan un pequeño salto sentados hacia delante.
3. Primera travesía libre, sin prisa, solo para llegar juntos.
4. Segunda travesía contando el número de impulsos: el reto es llegar con menos impulsos que antes.
5. Tercera travesía: ida y vuelta, cambiando de sentido sin bajarse de la colchoneta.
6. Puesta en común: ¿quién marcaba el ritmo?, ¿qué pasaba cuando alguien se adelantaba?

📏 Reglas

• Nadie toca el suelo fuera de la colchoneta con el cuerpo, salvo manos y pies si el grupo lo acuerda.
• Los impulsos solo se dan en el “3”.
• Si alguien se cae, el grupo se para hasta que vuelva a subir.