Carrera de soplidos

🎯 Objetivos

• Controlar la respiración (espiración larga y dosificada).
• Ajustar la intensidad del soplido a la precisión que pide el circuito.
• Esperar el turno y animar con respeto.

🧭 Organización

Circuitos con cinta de carrocero en varias mesas juntas o en el suelo del aula. Grupos de 4-5 por circuito.

▶️ Desarrollo paso a paso

1. Antes de jugar, práctica de respiración: coger aire por la nariz en 3 tiempos y soltarlo por la boca muy despacio, como si apagaras una vela sin que se apague del todo.
2. Primera carrera sin pajita: soplar la bolita de salida a meta por un pasillo recto de cinta.
3. Con pajita: recorrido con curvas, sin que la bolita toque las líneas.
4. Añade “puertas” (dos tapones) y “túneles” (un vaso tumbado) que hay que atravesar.
5. Relevo por grupo: cada persona sopla un tramo y deja la bolita en la marca para el siguiente.
6. Termina con tres respiraciones lentas tumbados o con la cabeza sobre la mesa.

📏 Reglas

• Solo se mueve la bolita con el aire, nunca con las manos ni la pajita.
• Si se sale del circuito, vuelve al último punto marcado.
• Cada pajita es personal y se guarda al terminar.