Atletismo matemático

🎯 Objetivos

• Iniciarse en la técnica de la carrera, el relevo y los lanzamientos de jabalina y disco.
• Medir, registrar y operar con tiempos y distancias reales.
• Autoevaluar la propia mejora con datos.

🧭 Organización

Calentamiento común con cambios de ritmo y después tres estaciones de 10 minutos para grupos de 4: jabalina, relevos 4 x 4 y discóbolo. Cada grupo tiene una hoja de registro.

▶️ Desarrollo paso a paso

1. Cambios de ritmo (todo el grupo): carrera suave por la pista; a cada palmada se sube un nivel (del 1 al 5) durante 20 segundos. Cada uno cuenta sus pasos en 10 segundos a ritmo 1 y a ritmo 4 y calcula la diferencia.
2. Jabalina: técnica básica (brazo atrás, paso cruzado, lanzar por encima del hombro). Cada alumno hace 3 lanzamientos, se miden con la cinta y se calcula la media.
3. Relevos 4 x 4: equipos de 4 hacen relevos de 40 m entregando el testigo dentro de la zona marcada. Se cronometra el total y cada equipo calcula su tiempo medio por relevista.
4. Discóbolo: desde un círculo, lanzamiento de frisbee con técnica de disco (giro del tronco, brazo estirado) a una diana pintada en el suelo con anillos de 1, 3, 5 y 10 puntos. Se suman 5 lanzamientos.
5. Tras cada estación, el grupo completa su hoja: mejor marca, media, diferencia entre intentos.
6. Cierre: gráfica rápida en la pizarra con las medias de cada grupo y reflexión sobre qué técnica ayudó a mejorar.

📏 Reglas

• Solo lanza una persona a la vez y nadie cruza la zona de caída hasta que el maestro lo indica.
• El testigo solo se entrega dentro de la zona de cambio; si no, se repite ese tramo.
• Cada alumno anota sus datos y otro compañero los comprueba.