Acrosport en pequeños grupos

🎯 Objetivos

• Conocer y respetar los puntos de apoyo seguros (cadera y hombros, nunca la zona lumbar).
• Construir y deshacer figuras con control, contando los tiempos.
• Asumir los roles de base, ágil y ayudante con responsabilidad.

🧭 Organización

Grupos de 3-4 del mismo tamaño aproximado, cada uno en su tapiz de colchonetas. Las fichas de figuras en un lugar visible o una por grupo.

▶️ Desarrollo paso a paso

1. Calentamiento de muñecas, hombros y espalda, y práctica de la posición de base: “mesa” a cuatro patas con la espalda recta.
2. Explica la regla de oro: se apoya solo sobre caderas y hombros de la base, nunca en el centro de la espalda.
3. Figuras de 2: equilibrio en paralelo de la mano, “la silla” espalda con espalda, “el avión” con apoyo de manos.
4. Figuras de 3 y 4: pirámides tumbadas y apoyos de rodilla sobre la cadera de dos bases, siempre a baja altura.
5. Cada figura sigue la secuencia: montar (3 tiempos), mantener 3 segundos, desmontar (3 tiempos). El ayudante cuenta en voz alta.
6. Reto final: cada grupo enlaza 3 figuras con transiciones y las muestra al resto con música.
7. Cierre: aplauso y un comentario positivo de otro grupo sobre la muestra.

📏 Reglas

• Siempre hay un ayudante mirando y listo para sujetar.
• Si la base dice “¡baja!”, el ágil desmonta al momento.
• Nada de figuras con alguien de pie sobre otra persona ni torres de dos alturas.